热搜
您的位置:首页 >> 育儿

食品管制会影响孩子心理

2019年06月01日 栏目:育儿

食品管制会影响孩子心理有关调查显示,近1半的父母正在超出健康饮食和健康饮食偏执之间这道危险的界限。我们太执着于吃的健康问题,而忽视了“食
食品管制会影响孩子心理 有关调查显示,近1半的父母正在超出健康饮食和健康饮食偏执之间这道危险的界限。我们太执着于吃的健康问题,而忽视了“食品管制”对孩子心理酿成的负面影响。

◆你家里实施“食品管制”吗?

别急着摇头,好好想想,自从孩子问世,你是否是在心里刻下了如此这般的健康条例并严格履行:第1,让孩子完全阔别罐头、油炸、膨化等“垃圾”食品。第2,不能让孩子养成吃甜食的习惯。第3,坚持让孩子吃绿色食品和无公害食品。第4,要控制孩子的食量和食速。由于吃得太多会把孩子的胃撑大,而食速快的人最容易长胖。第5条……第N条……

眼看着不健康饮食致使的血汗管疾病和糖尿病逐年上升,和愈来愈普遍的儿童肥胖问题,我们好像不能不行动起来对孩子的饮食进行积极的干预。但是,现在最令营养学家担心的恰正是这类干预。

◆健康饮食还是健康饮食偏执?

安妮常常标榜自己自然健康的生活状态,饮食上以平淡为主,提倡生食(即以吃水果、蔬菜和其他不需要加热的食品为主)。做了妈妈以后,她依然按这1套养生之道来安排孩子的饮食──不能吃奶油蛋糕、比萨饼、罐头食品和膨化食品。即便去朋友家做客,她也不允许女儿吃糖。

女儿4岁了,在餐厅、食品店、更多的是在他人家的餐桌上,她大大的眼睛常常在各种各样诱人的美味和妈妈严厉的眼光之间困惑地游移,在母亲的监护下她几近没法和别的孩子正常相处。而安妮也感到限制1个“长大”的孩子该吃甚么不该吃甚么是愈来愈困难了。

有关调查显示,近1半的父母正在超出健康饮食和健康饮食偏执之间这道危险的界限。

我们太执着于吃的健康问题,而忽视了“食品管制”对孩子心理酿成的负面影响。

如果你是1位严格的素食主义者,你的孩子是否是也尝不到肉的滋味呢?如果你深信节食有助于健康长寿,实施1周10餐制,那末你的孩子是否是1天最多也只能吃两餐呢?

重新审视动机,我们会发现自己僵硬地剥夺了食品带给孩子的快乐,自作聪明地把孩子当做了1个翻版的自己。

◆“食品管制”问题多多

从事预防医学研究的专家正告:过分严格的“食品管制”不但会严重影响孩子未来的饮食习惯,更会影响他的心理健康。在“食品管制”中长大的孩子容易对人群产生疏离乃至冤仇的心理——由于自己从小就不能和周围的火伴吃一样的食品,他们会认为自己和他人格格不入。另外一方面,孩子在成长的进程中,常常会偷吃父母制止他吃的1切东西,由于越是被制止的东西越具有诱惑力,他们以这类方式对独裁父母进行反抗。 经过反复研究发现,长时间不让孩子吃他们渴望的食品,对他们的性情成长危害相当大,极真个还会引发儿童暴食症或是厌食症。

更让人耽忧的是,即便孩子被迫完全接受了父母制定的饮食习惯,他们也不可能真正理解为何有的食品“不能吃”。他们会对食品构成极为简单、机械和片面的概念。比如你和家人历来不吃肉,那末你的孩子看见别的小朋友吃肉极可能会惧怕,他乃至会简单地认为:“豆豆不是1个好孩子,由于他吃肉。”

营养学家也指出,孩子身心发育需要广泛的营养来源。神经的生长发育需要足够的脂肪;肌肉和骨骼的生长需要充分的蛋白质;而碳水化合物则是身体和大脑运行必不可少的燃料。许多在成年人中盛行的健康食谱(比如低碳水化合物和素食)都会致使蛋白质、钙、烟碱酸、铁、复合维生素B等营养的缺少,这对处于生长发育期的儿童非常危险。儿童的营养缺少症会致使大脑发育不良、骨骼发育不全和智力发育缓慢等问题。

◆多滋多味的童年

孩子和成年人的味觉有1定的区分,比如他们对咸的和苦的滋味比我们要敏感。我们应当鼓励孩子去尝试,还他们多滋多味的童年。但这其实不等于说我们对孩子的饮食就此放任不管。我们所要做的是以更健康更有益的方式对他们的饮食进行引导。

* 还食品以真面目。食品的作用是满足我们的食欲,为我们的身体提供营养。为了让孩子乖乖听话,我们常常把食品、糖果和电视当做驾驭他们的工具。现在我们应当明确,食品就是食品,它不是奖品,也不是惩罚。我们给孩子吃甚么和他的表现好不好没有关系。

* 建立好榜样。如果每种新的减肥方法你都要尝试,那可得谨慎,由于你的行动会直接影响你的孩子。最新的研究表明,如果父母的饮食习惯变来变去,他们的孩子很容易出现体重不正常的问题。

* 别把孩子当做小1号的自己。孩子不是按比例缩小的成人,他们有自己特殊的营养需求。如果你不知道不同阶段的儿童需要补充哪些营养,可以向营养师咨询。

* 数量控制。与其完全制止孩子吃某1类食品,不如让孩子记住这1条金科玉律:吃任何东西都要适度。

* 运动改变生活。培养孩子对运动的酷爱比严格控制他的饮食要健康积极很多。喜欢运动的孩子在学校会表现得更加出色,更善于和他人相处,而且比那些表现安静的孩子更加自信。

* 有错就改。如果你曾严格控制孩子的饮食,现在可以向孩子做出解释,并且告知他那些曾被限制的食品将走上你们家的餐桌。孩子乐意知道真相,更乐意品味到这个世界上所有的美味。

◆父母自检

你是否是简单地把食品划分成“好食品”和“坏食品”呢?而如此的划分是完全建立在科学的根据上还是搀杂了个人喜好,乃至遭到外界流行的影响呢?简单划分的结果将使得孩子从小就偏好某些食品,而对其他食品则采取完全谢绝的态度。事实上,所有的食品都提供能量,这是食品最基本的功能。如果1定要有1个分类,不如这样向孩子们描写:食品大致分为两种,1种好吃,并且能够让我们的身体更加健康;另外一种也好吃,但对我们身体的健康可能没有甚么帮助。

在孩子的饮食方面,如果你想知道自己的调控是不是已在不知不觉中超出了正常的界限,乃至和爱的初衷背道而驰,无妨通过回答下面的问题做个简单的自检:

* 你是不是告知过孩子,某1些食品是“坏”食品,而另外一些则是“好”食品?

* 你是不是每餐都要动脑筋为孩子选择和搭配健康食品?

* 你认为对孩子来讲食品的健康比食品的美味更加重要?

* 你是不是由于自己不喜欢某1种食品的味道也不让孩子尝试?

* 你是不是发现自己在管束孩子该吃甚么不该吃甚么方面愈来愈严格?

* 在外出做客或参加集会前,你会不会规定你的孩子只吃你允许他吃的食品?

* 当孩子在饮食方面完全顺从你的要求时,你是不是会感到很满意很自豪?

* 你是不是会轻视那些采取和你不同的方法带孩子的父母?

* 你是不是发现孩子悄悄地偷吃你不允许他吃的食品?

* 如果孩子不按你的要求吃东西,你是不是会感到难过或生气?

* 你是不是担心其他小朋友的父母会给你的孩子吃你制止他吃的食品?

对上述问题,如果你的肯定回答到达或超过4个,说明你在饮食方面对孩子的控制超越了正常的范围。你需要在营养师和儿科大夫的指点下,重新为你和家人制定健康饮食计划。


本文由搜狐母婴社区提供


文章来源于互联网,非作者本人观点,如有侵权等违规现象,请找作者联系删除。